Conseils · Brossage des dents
Combien de temps doit durer le brossage ?
Environ deux minutes. La plupart des gens brossent 45 secondes en croyant en faire deux, et les études montrent que la quantité de plaque retirée augmente nettement entre 1 et 2 minutes. Divisez la bouche en quatre quarts (haut droit, haut gauche, bas droit, bas gauche) et accordez 30 secondes à chacun, en passant sur la face extérieure, la face intérieure et la face de mastication. Le chronomètre n’est qu’un repère : ce qui compte, c’est que chaque surface de chaque dent ait été brossée. Un minuteur de brosse électrique ou une chanson de deux minutes aident à prendre le rythme.
Répartir les deux minutes
- 30 secondes par quart de bouche
- Dans chaque quart : face extérieure, face intérieure, face de mastication
- Terminer par l’intérieur des incisives (brosse verticale) et la langue
- Ne pas oublier la face arrière des dernières molaires
Pourquoi la durée compte
La plaque adhère aux dents ; il faut plusieurs passages de poils sur la même surface pour la décoller. Un brossage court nettoie les faces extérieures des dents de devant et oublie l’intérieur des dents du bas et le fond de la bouche, exactement là où le tartre s’accumule.
Plus de deux minutes ?
Utile avec des broches ou une dextérité réduite. Inutile et même nuisible si c’est pour frotter fort : au-delà de la plaque, on use l’émail et la gencive. Trois minutes douces et méthodiques valent mieux que deux minutes énergiques.
Chez Go Dentiste
À chaque rendez-vous d’hygiène, nos hygiénistes repèrent les zones où la plaque reste, vous montrent la technique adaptée à votre bouche et recommandent brosse et dentifrice, à Valleyfield et à Vaudreuil-Dorion. Examen et nettoyage dentaire · Examen et nettoyage dentaire à Valleyfield · Examen et nettoyage dentaire à Vaudreuil-Dorion · Dentiste à Valleyfield · Dentiste à Vaudreuil-Dorion
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Contenu préparé par l’équipe Go Dentiste (Dr Dominic Morel-Maynard, dentiste généraliste et propriétaire). Dernière mise à jour : 25 septembre 2026. Information générale à titre indicatif : seul un examen en clinique permet d’établir un diagnostic et un plan de traitement adaptés à votre situation.
Sources consultées : Brushing your teeth (American Dental Association) · Toothbrushes (American Dental Association).