Conseils · Bruxisme et plaque occlusale
La caféine peut-elle influencer le grincement des dents ?
Oui, dans une certaine mesure : la caféine (café, thé, boissons énergisantes, chocolat, certains médicaments) est un stimulant qui augmente l’activité musculaire et fragmente le sommeil, deux facteurs liés au bruxisme nocturne ; les grands consommateurs rapportent plus souvent des grincements. Elle n’explique pas tous les cas, mais réduire la caféine, surtout après le milieu de l’après-midi, fait partie des mesures simples à essayer, avec la réduction de l’alcool et du tabac le soir, qui ont des effets comparables.
Comment la caféine agit
Elle stimule le système nerveux, augmente le tonus musculaire et retarde ou allège le sommeil, avec plus de micro-éveils pendant lesquels surviennent les épisodes de bruxisme. Sa demi-vie est de cinq à six heures : un café à 16 h agit encore à 22 h. Les boissons énergisantes cumulent caféine, sucre et acidité, triple problème pour les dents.
Les autres substances
- Alcool le soir : sommeil fragmenté en seconde partie de nuit, bruxisme augmenté
- Tabac et nicotine : stimulant, bruxisme plus fréquent chez les fumeurs
- Cannabis, stimulants récréatifs : bruxisme marqué
- Médicaments stimulants et certains antidépresseurs : à discuter avec le prescripteur
Ce que vous pouvez essayer
Pas de caféine après 14 ou 15 h, limitation à deux ou trois tasses par jour, pas d’alcool dans les trois heures avant le coucher, routine de sommeil régulière. Notez pendant deux semaines vos consommations et vos symptômes au réveil : la corrélation est souvent visible. La plaque occlusale protège les dents pendant que vous ajustez ces habitudes.
Chez Go Dentiste
Nos dentistes généralistes dépistent le bruxisme à l’examen, fabriquent des plaques occlusales sur mesure à Valleyfield et à Vaudreuil-Dorion, et suivent l’usure des dents et l’état de la plaque à chaque visite. Plaque occlusale (bruxisme) · Plaque occlusale (bruxisme) à Valleyfield · Plaque occlusale (bruxisme) à Vaudreuil-Dorion · Dentiste à Valleyfield · Dentiste à Vaudreuil-Dorion
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Contenu préparé par l’équipe Go Dentiste (Dr Dominic Morel-Maynard, dentiste généraliste et propriétaire). Dernière mise à jour : 25 septembre 2026. Information générale à titre indicatif : seul un examen en clinique permet d’établir un diagnostic et un plan de traitement adaptés à votre situation.
Sources consultées : Bruxism | National Institute of Dental & Craniofacial Research (NIH — National Institute of Dental and Craniofacial Research) · Teeth grinding (American Dental Association).