Conseils · Alimentation et dents
Que noter pour analyser mon alimentation avec le dentiste ?
Tenez pendant trois à quatre jours, dont un jour de fin de semaine, un journal de tout ce que vous mangez et buvez, avec l’heure, la quantité approximative et la durée (un café bu en cinq minutes ou siroté une heure), y compris les gorgées, les bonbons, les gommes, les pastilles, les médicaments en sirop et les boissons de la nuit, et notez aussi vos brossages et passages de soie. Ce qui intéresse le dentiste, c’est le nombre de prises sucrées ou acides par jour, leur répartition, les habitudes de sirotage ou de grignotage et les prises après le brossage du soir. Le journal permet de repérer une ou deux habitudes à changer, sans bouleverser toute l’alimentation, et de mesurer les progrès à la visite suivante.
Comment tenir le journal
- Tout noter au fur et à mesure, sans juger ni « améliorer » les jours du journal
- Heure, aliment ou boisson, quantité, durée de consommation
- Boissons : sucrées, acides, avec ou sans paille, sirotées ou non
- Gommes, bonbons, pastilles, sirops, suppléments
- Brossages, soie, rince-bouche, avec l’heure
- Prises nocturnes (biberon, verre de lait, tisane au miel)
Ce que le dentiste en tire
Le nombre d’attaques acides par jour, les périodes sans salive (nuit), les aliments collants, les boissons sirotées, les collations tardives, le lien avec les caries observées (localisation), et un ou deux conseils prioritaires réalistes.
Le plus utile
Un journal honnête de trois jours vaut mieux qu’un questionnaire de mémoire ; la plupart des gens sous-estiment leurs prises sucrées de moitié. Chez l’enfant, le parent note aussi les collations de la garderie ou de l’école.
Chez Go Dentiste
Nos hygiénistes analysent avec vous vos habitudes alimentaires lors du rendez-vous d’hygiène et proposent des ajustements simples pour réduire caries et érosion, à Valleyfield et à Vaudreuil-Dorion. Examen et nettoyage dentaire · Examen et nettoyage dentaire à Valleyfield · Examen et nettoyage dentaire à Vaudreuil-Dorion · Dentiste à Valleyfield · Dentiste à Vaudreuil-Dorion
Questions liées
- Faut-il brosser les dents après chaque gorgée de boisson acide ?
- Pourquoi le sucre favorise-t-il les caries ?
- Une boisson sans sucre est-elle toujours bonne pour les dents ?
- Les boissons énergisantes peuvent-elles endommager les dents ?
- Les bonbons durs présentent-ils plusieurs risques ?
- Boire avec une paille élimine-t-il le risque pour les dents ?
- Comment réduire mon risque personnel de carie ?
- Le grignotage sucré est-il plus problématique qu’une prise occasionnelle ?
- Comment choisir une collation moins agressive pour les dents ?
- Que demander pendant un rendez-vous d’hygiène ?
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Contenu préparé par l’équipe Go Dentiste (Dr Dominic Morel-Maynard, dentiste généraliste et propriétaire). Dernière mise à jour : 25 septembre 2026. Information générale à titre indicatif : seul un examen en clinique permet d’établir un diagnostic et un plan de traitement adaptés à votre situation.
Sources consultées : Diet and dental health (American Dental Association) · Dietary acids and your teeth (American Dental Association).